Bewust-JIJ voor meiden

€140,00

8 op voorraad

Bewust-JIJ voor meiden aantal

Toevoegen aan winkelwagen

Bewust-JIJ
Groeitraject voor meiden op het VO.

In beweging
Voelen in je lijf
Rust in je hoofd
Vertrouwen in jezelf

Meiden groeien op in een wereld waarin alles zo snel gaat. De dagen zijn gevuld met school, huiswerk, sociale media, appjes, verwachtingen en voortdurend nieuwe prikkels.

In onze maatschappij ligt de aandacht nog te veel bij het hoofd, denken, weten en presteren.
Er wordt veel gevraagd. Er wordt veel verwacht. Er wordt veel gedacht.

We leren kinderen al jong om te weten, te begrijpen en goede resultaten te halen. Het hoofd krijgt veel aandacht.

Maar wie leert hen luisteren naar hun lichaam? Naar het innerlijk weten? Naar het eigen ritme?

Het lichaam is zo wijs en geeft voortdurend signalen af. Dat het te veel is. Dat er rust nodig is. Dat een bepaalde wel of beter niet gemaakt mag worden. Dat spanning zich opbouwt.

Veel meiden voelen van alles, maar weten niet goed wat ze voelen of hoe ze ermee om kunnen gaan. Ze proberen dan grip en controle in het hoofd te vinden. Door te denken en te overdenken.
Ze raken sneller overprikkeld, piekeren veel, leggen de lat hoog of verliezen langzaam het vertrouwen in zichzelf.

Terwijl hun lichaam precies weet wat ze nodig hebben.

Bij ‘Bewust-JIJ’ versterk je jouw lichaamsbewustzijn.
Uit het hoofd en in het lijf.

Door te bewegen.

Door te ademen.

Door te vertragen.

Ze ontdekken dat ze niet iemand anders hoeven te worden.

Ze mogen weer terugkomen bij zichzelf. Bij wie ze al zijn.

Tijdens zes bijeenkomsten ontdekken meiden onder andere hoe zij:

✓ signalen van hun lichaam herkennen

✓ spanning loslaten en  kunnen ontspannen

✓ beter omgaan met prikkels en emoties

✓ vertrouwen op hun gevoel en intuïtie

✓ hun grenzen eerder voelen en aangeven

✓ meer rust ervaren in hun hoofd

✓ steviger en met meer zelfvertrouwen in het leven staan

In een klein en veilig groepje werken we met zachte yoga, lichaamsgerichte oefeningen, mindfulness, ademhaling, muziek, ontspanning, visualisaties en creatieve activiteiten.

Een veilige plek waar niets hoeft. Waar je mag ontdekken dat je goed bent zoals je bent.
Waar ruimte is om te delen, te verbinden, samen te lachen, te ont-dekken en te rusten.

Voor wie?

Voor meiden op het Voortgezet Onderwijs,
die;

✓ veel voelen

✓ diep denken

✓ perfectionistisch zijn

✓ twijfelen en vergelijken

✓ gevoelig zijn voor prikkels

✓ onzeker zijn

✓ beter willen leren ontspannen

En lekker in hun vel willen (blijven) zitten!

Info en Aanmelden
Wanneer: Start blok sept/okt/nov. 22 september

en:
29 sept.
6 okt.
13 okt.
27 okt.
3 nov.
(In de herfstvakantie niet.)

Waar: In Asperen, Studio Asperen, Voorstraat 66

Tijd: Di. van 16.30-17.45 uur

Investering: 140 euro incl. BTW

Er is plaats voor 8 meiden.
3 keer in het jaar bied ik dit groeitraject aan. In Sept/Okt, Feb/Mrt en Mei/Juni.
Je kunt altijd instappen om een blok van 6 sessies mee te volgen. Iedere sessie is weer anders en herhaling zorgt er voor dat de oefeningen beklijven en steeds meer als vanzelf ingezet kunnen worden.

Wanneer je deelneemt aan een groeitraject blok kun je toegevoegd worden aan de groepsapp Bewust-JIJ, waarin ik leuke inspiratie en waardevolle oefeningen deel. Zo kunnen de meiden ook thuis letterlijk en figuurlijk in beweging blijven.

Aanmelden, overleg of verdere info: app, bel, mail me gerust!